Con Solo 20 Minutos Saca Músculos

                                             Con Solo 20 Minutos Saca Músculos 

¿No Tienes Lugar De Entrenamiento? No Hay Problema… ¡Tienes 20 Minutos!

¿No Tienes Pesas? No….  Aquí Esta La Solución.... 

Este Workout O Plan De Entrenamiento De Ejercicios De Peso Libre Puede Hacer Que Logres Un Buen Cuerpo, Solo Necesitas Un Balón De Básquetbol Y Tu Propio Peso. Este Plan De Entrenamiento Lo Diseño Greg Brittenham, Coach Del Equipo Knicks De Nueva York Junto Con Paul M. Juris, Director De Ejercicio Y Entrenador En Los Gimnasios Equinox De Nueva York. Este Workout Tiene La Finalidad De Ocupar 20 Minutos De Tu Tiempo Para Ejercitarte, También Cuenta Con La Mejor Forma De Ayudarte A Mejorar, La Flexibilidad, El Balance Y La Coordinación Con La Misma Calidad Con La Que Harías Un Press De Pecho, Curl Y Jalones De Barra. Todo Esto Puede Ayudarte A Obtener Mas Fuerza Y Obtener Algo Más De Músculos.

Para Estos Ejercicios, Haz De 1 A 3 Series De 8 A 12 Repeticiones. Realiza El Workout Completo 1 O 2 Veces A La Semana Si Trabajas Regularmente Con Peso, O 3 O 4 Veces Si No Lo Haces.

Ejercicios 1, 2, 3:

 Ejercicios 4, 5

 Ejercicios 6, 7

Tu Actitud Determina Tu Altitud. No Puedes Llegar Más Alto De Lo Que Piensas Que Eres Capaz De Hacerlo.